繰り返すふくらはぎ痛のため、走ることを完全にやめて1ヶ月。先週末、およそ500mの距離を軽く走ってみたところ問題なかったので、今日からラントレを再開した。 まずは5kmを7分/km程で、脚の具合をみながらゆっくりと走ってみた。気持ち良く走れ…
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