昨日は年末恒例の餅つきを行った。４年程前からこの餅つきを行っているのだが、初めは杵が重く狙った位置になかなか落とせなかったが、毎年繰り返しているうちに上手くできるようになり、楽しくなってきた。 餅をついた後は出来たてを黒蜜きなこ、餡子、大根…

昼ごろになり、気温も少し上がってきたところで今日の予定であったロングラン開始。しばらくは、風もそれ程感じず快適に走れていたが、河川敷コースを折り返して北上をした途端に強烈な北風に苦しめられることに。 ペースもかなり落ち、心も折れそうになるも…

今日は本当に寒かった。晴れてはいたが、甲府では最高気温が６.９℃までしか上がらず、時折吹く強風がより寒さを感じさせた。 この寒さは、強い冬型の気圧配置によるものらしいが、北海道陸別町では－２２℃というから驚きだ。６℃くらいで寒いと言っていたら笑…

来季に向け、ヴァンフォーレ甲府もここにきて大きな動きがあった。 一番の安心はチームの精神的支柱である山本キャプテンの契約更新。試合に出る出ないに関わらず、甲府にとって欠かせない選手である彼の存在は別格。 そして今日、発表になったピーターウタ…

昨日、ハイテクハーフマラソンの参加案内一式が届いた。まだ先の事だと思っていたら、レース当日まであと１７日。 ここには全部写っていないが、協賛企業のチラシがいっぱい。参加賞のＴシャツは当日配布みたいだ。そして今回は下流コースとなったのだが、河…

ヴァンフォーレ甲府の来季契約更新や移籍の発表がこの時期になってもなかったので心配はしていたけど、ようやく昨日になって太田 修介、荒木 翔、入間川 景太の３選手の契約更新が発表された。 ２０１８シーズンは出場も少なく、目立った活躍はできなかった…

今年は全６レースに出場した。簡単に振り返ってみたいと思う。 ・３月 静岡マラソン２０１８（フル） ・４月 桃源郷マラソン（１０．５ｋｍ） ・６月 富士見高原クロスカントリー（１０ｋｍ） ・６月 スイートコーンマラソン（１１ｋｍ） ・９月 八ヶ岳ロー…

ここ最近のランは課題である持久力向上のため、「ゆっくり長く」を中心に行っている。そのゆっくりをさらに低速にし、LSDと言われるトレーニングを山の起伏を入れ行った。 ７分/kmくらいで速くならないように時計を確認しながら９０分。平地であればもう少し…

今日、１２月２２日は冬至。北半球ではこの日が一年のうちで最も昼（日の出から日没まで）の時間が短いと言われている。全国各地の温泉でゆず湯のサービスがあったりと、ニュースでは冬至に関して色々と報道されていた。 そして今年も残すところ９日。大掃除…

今月に入り、風邪による体調不良で思うようにトレーニングができなかった。５ｋｍくらいのジョグは時々していたが、負荷が大きいスピードトレーニングやロングランは控えていた。 ようやく体調も戻り、負荷が大きなトレーニングにも耐えることができそうにな…

鹿島３－２グアダラハラ クラブワールドカップ初戦、アジア王者の鹿島が北中米カリブ海王者のグアダラハラに見事な逆転で競り勝ち、レアルとの挑戦権を得た。 試合開始早々に先制を許し、その後もグアダラハラに圧倒され続け、なかなか良い形が作れなかった…

早いもので１２月も半分が過ぎた。今年は暖かく、なかなか冬を感じなかったが、ここ最近、朝もだいぶ冷え込むようになり、ようやく本格的な冬がやってきたのかなと感じる。 今日も日中、ランに出かけたが、防寒対策をしないと辛い。もうレース以外、短パンの…

休日は朝からコメダ珈琲で。 ブレンドコーヒー 最近は朝が冷え込むので熱々のコーヒーがとても美味しい。 飲物を注文すれば、無料で付いてくるモーニングサービス。トーストにおぐらあん、たまごペースト。 野菜が欲しかったので、ミニサラダも注文。 久々に…

甲斐市・敷島地区の郊外コースを駆け抜ける甲斐梅の里クロスカントリー（１０ｋｍ）にエントリーした。これまで出場した大会の中で最も自宅から近い大会で初参戦となる。 大会名はクロスカントリーとなっているが、実際は山梨県お得意の起伏の激しいロードレ…

昨日、ヴァンフォーレ甲府から伊藤 彰監督の就任が発表された。 ２０１８シーズン吉田、上野、両監督のもとでヘッドコーチを務め、終盤戦の安定した戦い方は、この伊藤監督がいたからこそという報道もあった。 １年間、チームを見てきて選手の特徴、選手やス…

この時期になると春のフルマラソンに向け、トレーニング量が一気に増える。それに伴い、疲労回復や筋量維持などの目的で使用するサプリメントの消費量も増える。 そこで在庫切れを起こさないよう、少なくなってきたものを一気に注文。プロテインなんかは日々…

第４回さいたま国際マラソン 公式サイトから 本日、第４回さいたま国際マラソンが開催された。 女子のＭＧＣシリーズでもあるこの大会だが、残念ながらＭＧＣ出場権を得た選手はいなかった。アップダウンがあるコースと風に苦しめられたのかなと思うが、やは…

Ｊ１参入プレーオフ決定戦 磐田２－０東京ヴェルディ スコア以上に磐田が力の差を見せた試合であった。 １１シーズンぶりのＪ１復帰を狙った東京Ｖであったが、やはりＪ１の壁は高かった。高い位置からの磐田のプレスに苦戦し、攻撃の形がつくれない。後半は…

甲府駅北口の甲州夢小路にあるmeli melo di Piattoへ。 まずは前菜。３種の野菜のオードブルとサラダ。 野菜にこだわっているお店だけあって美味しい。「こういった使い方があるんだ」という新しい発見。 ポモドーロ 余計な味付けはせず、食材の味をしっかり…

日々のランニングや筋力トレーニングの詳細を残しているトレーニング日誌。今年までは雑誌「ランナーズ」の付録を使用していたが、２０１８年版から内容が大きく変わっており、フルマラソンラップタイム表、レース時の持ち物チェック表、今年のレース予定、…

先週末、Ｊ１のリーグ戦今季日程が終了。優勝は既に川崎が決めており、注目は１６位のＪ１参入プレーオフ決定戦に回るクラブがどこかというところに集まった。 結果はアディショナルタイムの失点による痛恨の負けを喫した磐田。引き分けでも残留が決定しただ…

甲府市下飯田にある上田屋へ。 ラーメン 本当にシンプルな昔ながらの中華そばといった感じ。チャーシューは厚く、１枚ではあるが十分満足。あっという間に食べ終わってしまった。 セットの焼きもつとご飯も食べたので、かなり満腹。ご馳走様でした！

走行距離 ２００ｋｍ ラン日数 １８日 １１月は「ゆっくり長く」ということを最優先にしてトレーニングをした。スピードトレーニングが好きなので、ついつい多くメニューに入れがちなのだが、今は風邪で咳の症状が出ているというのもあり、ゼーハーする追い…

昨年は１度も履かずに収納箱に眠っていたアイリッシュセッター。今年は手入れしてから履こうと思い、引っ張り出してきた。 まずはクリーナーで汚れを落とし、ミンクオイルを全体に薄く塗る。最後にブラシで仕上げてハイ！出来上がり！ このアイリッシュセッ…

お気に入りの場所で時間を気にせず、のんびりと。

毎年、この時期になると今年も１年があっという間に過ぎ去ってしまったなどと考えてしまう。１日１日がそして１年が本当に早く感じるのだ。 ２０１８年は、まだ１ヶ月残っているので、ここでは詳しくは振り返らないが、全国各地で災害が起こったり、猛暑が続…

「晩秋から初冬にかけて現れる穏やかな暖かい晴天」というのが小春日和だが、今日は正にそんな日であった。 朝の冷え込みも、この時期にしてはそれ程でもなく、日中は１８℃まで上がり快晴。とても気持ち良く過ごせた１日であった。 そろそろ寒くなるのかなと…

先週末は２７ｋｍを問題なく走りきれたので今週は３０ｋｍに挑戦。今はしっかりと走り込んでフルマラソンを走りきれる脚づくりの段階だから、ペースはゆっくりと。 今月は３週続けてロングランを行ったが、覚悟を決めていかないと長時間のため精神的にしんど…

本日行われたＪ１第３３節で柏レイソルのＪ２への降格が決定した。 セレッソ大阪に３－０と快勝したものの湘南、鳥栖、名古屋が揃って勝利したために、例え最終節で勝利しても勝ち点で追いつけないためだ。 柏と言えば、豊富な資金力を武器に実力ある選手を…

只今、マラソンシーズンの真っ最中。今週末は各地で大きな大会が開催される。 今日は制限時間４時間とシリアスランナーが集う第３１回大田原マラソンが開催された。そして２５日（日）は第８回大阪マラソン、第３８回つくばマラソン、第７回富士山マラソンが…