今季初の30ｋｍラン

先週末は２７ｋｍを問題なく走りきれたので今週は３０ｋｍに挑戦。今はしっかりと走り込んでフルマラソンを走りきれる脚づくりの段階だから、ペースはゆっくりと。

今月は３週続けてロングランを行ったが、覚悟を決めていかないと長時間のため精神的にしんどい。今日は富士山がはっきりと見えるコースを選択し、途中コンビニに寄り、栄養補給。身体と気持ちをリセットして３０ｋｍを完走した。

２０ｋｍを超えたあたりから、少し脚が重くなってきたが、痛みなどは出ずに走ることができた。しっかりと休んで回復はさせつつ、引き続きロングランで筋持久力をつけていきたい。