25ｋｍロングラン

先週、予定していたロングランができなかったので今朝、それを実行。今季最長距離となる２５ｋｍに挑戦。

朝から暖かく、途中から日差しもあったので、発汗による脚攣りが心配であったが、こまめな水分補給とサプリメント摂取で余力を残して最後まで走ることができた。

ロングランはしばらくの間、ゆっくりペースであるが、少しずつ距離を伸ばし、長距離を確実に走れる脚をつくっていきたい。