今日は休足日なのでランは、なし。ということで家でトレーニング。 縄跳びから始め、筋力トレーニングを数種目。ランに繋がるものもあれば、逆にランでは使わない動きであったり、やはり全身をバランスよくトレーニングすることは大切。 先月から始めた縄跳…
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