Number Do ランニングを科学する

先月、発売された『Number Do ランニングを科学する』。

今回はランニングを科学するという興味深い内容であったため購入。

第1章　トップアスリートを科学する
第2章　マラソンレースを科学する
第3章　ランニングシューズを科学する
第4章　市民ランナーの速さを科学する
第5章　市民ランナーの疲労を科学する

という内容になっており、目次を見ただけでワクワク。

筋力トレーニングに関しても、ただ単にスクワットなどをやればいいというようなものではなく、科学的根拠をもとに何故必要なのか。そしてどういった事を実践すればいいのかが、わかりやすく書かれている。

某ランニング雑誌のように市民ランナーの科学的根拠のないトレーニングや内容の浅い特集ではなく、ランに関してしっかりと深く入り込んだものになっているので学ぶ事が多く、楽しい１冊であった。