少しは涼しくなってきたと思いきや再び戻ってきた猛暑。
そんな猛暑の中、特に気をつけたいのがランニング時の脱水や熱中症。暑い時間帯を避けたり、こまめな水分補給はもちろんだが、ラン後の身体の芯まで熱くなってしまい発汗が止まらない時は本当に気をつけなければいけない。
そこで取り入れたのがこれ
十分な水分補給と同時に氷菓を食べることで短時間で身体の芯から冷える。氷菓よりもアイスクリームの方が個人的には好きなのだが、この時ばかりは、氷菓の方がさっぱりしていて美味しく感じる。
まだしばらくの間はこの「ガリガリ君」のお世話になりそうだ。
