自分の睡眠時間を考えてみると、だいたい６～７時間。昨年に続き、風邪をひいてしまった事、今後、マラソンに向けたトレーニング強度が上がる事などもあり、睡眠時間を見直してみようと考えた。
ということで今週初めから最低でも８時間は寝るようにしている。今までは、翌日の仕事の準備や読書、インターネットをやったりして寝る時刻が０時を過ぎてしまうのが当たり前であった。それを他の空いている時間に行うようにし、睡眠時間をより多く確保するようにした。
その結果、日中に眠くなることはなくなり、疲れもそれ程、感じなくなった。まだ初めて4日なのでわからないところもあるが、今後も継続して身体の変化を見ていきたい。
