ケガ明け最長の10ｋｍラン

先日、天気も良かったので、ふくらはぎ痛が治ってから最長となる１０ｋｍをゆっくりと走った。

アスファルトの路面は、できるだけ避け、芝生や土の上をおよそ７分/ｋｍで、景色を楽しみながら。ふくらはぎに違和感も出ず、問題なし。あっという間の１０ｋｍであった。

まだ高強度のトレーニングはできないけれど、少しずつ気分も乗ってきたのでランの頻度を増やしていきたい。