甘いものや～めた

先週末、研修で訪れた東京でチーズケーキを食べたのが最後。そこから１週間、甘いものを口にしていない。甘いものというのは、砂糖をたっぷりと使用したこのような菓子類のこと。

目的は糖質制限などのダイエットではなく、血糖値を安定させ、これから先、病気になるリスクを少しでも減らすためだ。

初めは、禁断症状が出るのかなと思いきや、意外とそうでもなく、食べなくてもいいや程度にしか思わない。

１週間が経過して感じたのは、体のダルさがなくなったこと。これは血糖値が関係していると思われるが、今まで如何に甘いものを必要以上に食べていたかというのを考えさせられる。

糖質制限ではないので、ご飯、パン、麺類は食べれるし、それだけで十分な糖質量を摂取でき、ストレスにもならない。