2018 12月のラン

走行距離　１８０ｋｍ

ラン日数　１６日

１２月は風邪による体調不良で１週間ほど走れなかったが、その後はトレーニング強度も徐々に上げていき月末は、ゆっくりではあるが３０ｋｍを走りきれるところまで何とか体力を戻すことができた。

１月はレースを活用してスピードトレーニングも入れつつ、引き続き３０ｋｍ以上の長い距離を走りこんでいきたい。