2019 1月のラン

走行距離　２５３ｋｍ

ラン日数　２０日

今月は長い距離をしっかり走るということを目標に３０ｋｍ以上のロングランを３回実施。途中で失速したり、ケガしたりすることなく走りきれたことが良かった。

レースはフルマラソンのトレーニングの一環としてハイテクハーフマラソンに出場。ある程度ペースを上げて維持できたので良いトレーニングになった。

２月はもう少しペースを上げた状態でロングランを引き続き行うのと同時にスピード持久力も向上させていきたい。

そして大事な体調管理もしっかりと行っていきたい。