2019 2月のラン

走行距離　　２００ｋｍ

ラン日数　　１６日

今月も３０ｋｍ以上のロングランは予定通り３回実施。先週末のロングランは、翌日の１０ｋｍレースとのセットで相当強い負荷をかけることができた。超回復効果に期待。

いよいよレースまで３週間を切った。ここからはトレーニング量を少しずつ減らし、本番にピークが来るように調整していきたい。

板橋まで、あと１７日。